L’importanza di allenarsi con la musica

Fare sport a ritmi incalzanti è un metodo naturale e semplice per sentire meno la fatica fisica e far crescere l’entusiasmo. A sperimentare i benefici effetti della musica nella pratica degli sport sono stati per primi gli joggers, sportivi che oggi spesso si incrociano ai margini della strada: sempre più solitari, isolati nel loro mondo di corsa e musica.

La musica non è solo compagnia, ma rappresenta un incentivo forte a migliorarsi, suscitando in chi l’ascolta emozioni e nuove energie, soprattutto se i ritmi che si ascoltano lo consentono.  Recenti ricerche introducono una nuova scuola di pensiero secondo cui la musica può stimolare la performance atletica, uno stimolo che qualche scienziato ritiene di poter dimostrare persino su base  scientifica.

Per scoprirlo un’equipe della Brunel University di Uxbridge, in Inghilterra, ha deciso di compiere un’indagine approfondita. 14 atleti sono stati sottoposti ad un test di autovalutazione e alla compilazione di una diario durante le sessioni di training. Dai risultati emersi i ricercatori hanno potuto trarre importanti considerazioni: gli atleti sceglievano consapevolmente le tracce da ascoltare con l’obiettivo di stimolare uno stato emotivo ben preciso. Si è visto così che la presenza della musica aveva un impatto immediato sulla performance fisica durante l’allenamento e che la scelta di una traccia particolare era legata all’associazione di quel brano con esperienze personali oltre alle proprietà musicali del brano stesso e alla presenza di una lirica particolare.

Le caratteristiche della musica, infatti, in termini di melodia, ritmo e armonia, possono avere degli effetti su chi pratica sport ed è facile prevedere che ci saranno musicisti che cercheranno di studiare brani musicali specifici per ogni tipo di sport.