Lo yoga: un aiuto per il corpo e lo spirito

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Lo Yoga deriva dalla parola sanscrita 'Yuj' e significa 'unificare'. Infatti l'obiettivo dello Yoga è quello di armonizzare il corpo con la mente e lo spirito. Inspirando ed espirando dapprima si tendono i muscoli che stimolano la mente a raggiungere uno stato di quiete o un periodo di tempo in cui i pensieri cessano di esistere.
Lo Yoga asana si basa su posture che raffigurano azioni naturali, come remare, o posture ispirate ad animali come il pesce, il leone, il pavone, ecc. Queste posture accompagnate alla respirazione stimolano nel corpo delle vibrazioni che tirano fuori la vitalità dello spirito.
Il famoso Surya Namaskar è conosciuto come un rituale naturale disintossicante, ha molti effetti benefici sul nostro corpo. Questo tipo di Yoga infatti aiuta l'apparato digerente, evita la costipazione, migliora la capacità polmonare, rafforza la memoria, migliora il funzionamento delle ghiandole tiroidee, aiutala circolazione favorendo una maggior lucentezza della pelle, ci rende più agili e leggiadri
Dieci minuti di questo rito al giorno possono aggiungere decadi di salute anni in più di vita.
La Bhastrika  è una pratica altamente efficace che si pratica inginocchiandosi e portando le braccia verso ciascun lato, inspirando quando si alzano le braccia e espirando quando le si riportano giù.
Altre pratiche non considerate proprio Yoga sono assimilabili ad esso, esempi sono lo Simhasana o il Kapalbhatti.
Esercitarsi ascoltando musica in palestra è una buona pratica per i muscoli ma lo yoga può essere davvero esilarante per la tua mente.