Anno nuovo, dieta nuova!

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L'inizio del nuovo anno rappresenta per molti anche l'inizio di una nuova dieta, il che potrebbe essere positivo se non fosse per le manie delle diete che compaiono in riviste e tabloid che promettono di perdere peso velocemente. Diete di questo tipo non solo sono inefficaci ma in molti casi anche dannose.
Molte diete sono popolari per i loro risultati "immediati" ma davvero molte poche persone sono al corrente che la diminuzione del peso è in realtà dovuta ad un impoverimento della massa muscolare e della quantità di acqua nel corpo, non c'è quindi perdita di massa grassa che è poi il bisogno reale di chi affronta una dieta.
In più il peso perso con una dieta "rapida" è recuperato molto velocemente anche in misura superiore a quanto precedentemente perso.
Questo tipo di dieta "yo-yo" è stato connesso ad una durata di vita più bassa della media, tuttavia nonostante i pericoli migliaia di persone ricorrono a questo rimedio per eliminare i chili di troppo accumulati durante le feste natalizie.
Purtroppo non c'è alcuna pillola magica o dieta miracolosa che funzioni nel giro di una notte. Ci sono però alcuni semplici ed efficaci scelte di vita che possono aiutare a perdere peso permanentemente migliorando la nostra salute. E non occorre essere costantemente affamato per raggiungere buono risultati.
Una vita più attiva, movimento costante e un'alimentazione basata su cibi sani e non eccessivamente calorici può essere un inizio poco sacrificante ma che già produce buoni risultati.
Per casi di obesità più gravi e/o patologici si consiglia comunque il ricorso ad un medico.